patricia@hartforher.nl
010-7865220 / 06-36 59 95 21

 

Wraps

Makkelijk meenemen
Voorbereidingstijd3 min
Bereidingstijd5 min
Porties: 1
calorieën: 250kcal

Ingrediënten

  • 1 volkoren wrap
  • 1 portie ( 50gr) gerookte zalm
  • 1/2 portie (50gr) hüttenkäse
  • 1 tl gedroogde bieslook
  • 1/2 tl knoflookpoeder
  • 3 a 4 blaadjes rucola
  • 1 portie (15gr) pijnboompitten
  • zwarte peper naar smaak

Instructies

  • Mix in een schaaltje de hüttenkäse, bieslook, knoflookpoeder en zwarte peper tot een smeuïge massa.
  • Leg de wrap op een groot bord.
  • Verdeel het hüttenkäse mengsel gelijkmatig over de wrap.
  • Verdeel over het midden van de wrap een rij slablaadjes. de pijnboompitten en daarop de plakjes gerookte zalm.
  • Rol de wrap zo strak mogelijk op en duw steeds de vulling eronder zodat het plat blijft liggen.
    Variatie:
    25 gr Tomaten pesto , krulsla Lolla Rosso, 3 plakjes kipfilet, en tuinkers.
    1/2 avocado gekruid met chilipeper, een paar druppels limoensap en een halve theelepel knoflookpoeder, 3 plakken vega kipfilet.
    1 eetlepel mayonaise met 1 fijngesnipperd ui, 1 theelepel paprikapoeder en een paar druppels citroensap, 90 gr tonijn 1 eetlepel mais, een half handje fijngesneden ijsbergsla.